新着記事

お客様の声

2022/10/22

30代 戸谷様 マタニティトレーニングの感想

体力もつき、お陰様でマイナートラブルはほぼなく、毎日ウォーキングをしても疲れ知らずです!!

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中村和也の日常

2022/9/1

腸美人はココロも身体もチョー健康の秘密

腸活には運動もとっても効果的です。

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中村和也の日常

2022/7/23

気になるむくみ(浮腫)の予防法&対処方法

また、妊婦さんの3人に1人が妊娠中に悩むといわれている症状にむくみがあります。そこで今回は、むくみってそもそも何?どうしたら防げるの?なってしまったときの対処の仕方は?についてをお伝えしていきたいと思います。

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中村和也の日常

2022/7/17

完全プライベート旅行記

一番の目的は、先日BLOGで配信しましたが、私の初めてのお客様が出産したということで、子供たちに会いに行ってきました!

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中村和也の日常

2022/6/18

熱中症予防に効果的な栄養素と食べ物

熱中症を予防するために効果的な栄養素や食べ物についてお伝えしていきたいと思います!

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マタニティトレーニング

2022/5/27

妊娠中の運動が子供の肥満を防ぐ

こんにちは! 産前産後専門パーソナルトレーナーの中村和也です! 私が所属している日本母子健康運動協会より、とても興味深い内容の研究報告がありましたので共有いたします。 妊娠中の運動がこの肥満を防ぐ仕組みを解明 胎盤由来SOD3タンパク質が胎子肝臓に誘導する「一挙両得」な効果 妊娠期の運動は、次世代の健康を守る実践的な予防方策である可能性があるということがわかったようです! 細かい内容は、こちらをご覧になってください! ↓↓↓ https://www.tohoku.ac.jp/japanese/2022/0 ...

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仕事内容

マタニティトレーニング

女性には、妊娠・出産がある為、骨盤の調整が欠かせません。出産時には、靭帯を緩ませるホルモンの影響を受ける為に骨盤が広がり不安定性が増します。男性とは骨盤の構造も違います。

骨盤は内臓の機能にも関わっており、骨盤底の筋肉が弛んでしまうことで、骨盤内に内臓が下垂し、内臓の機能が低下します。骨盤底筋の弛みから尿漏れや便秘に繋がり、精神的に悩まされている方は少なくありません。出産後に体型が崩れてしまった、という話をよく聞くと思います。

『運動しておけば良かった。。。』と後悔したくない方は、妊活を始める前から、パーソナルトレーナーを付けて相談しながらトレーニングを始めましょう!!

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出張トレーニング

妊娠中、出産後、子育てで自宅からでられないけど『身体を動かしたい!』『骨盤を整えて綺麗な身体を維持したい!』という方がおりましたら一度ご相談ください。

マンション内のトレーニングルームや個人宅、公共の施設を利用してのトレーニングに伺います。

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Retra:パーソナルトレーニングジム

Retraでは「身体の調整と目的に合ったパーソナルトレーニング」を組み合わせ、身体を本来あるべき状態に戻すことで、不調の根本改善を目指します。

Retraはスタッフ全員がトレーナーでありながら、整体師でもあります。姿勢を把握し、身体の歪みを取り除く。その方の身体の特徴一人ひとりに合わせたトレーニング内容を提案し、どんなお悩みにも寄り添いながらパーソナルトレーニングを行います。

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プロフィール

リフレッシュ&トレーニングRetra マネージャー、大和緑フィットネス事業部長。骨盤調整と筋力トレーニングを組み合わせた、身体の不調を改善しながらのパーソナルトレーニングを得意としています。

業界でもまだまだ少ない、妊婦さんのパーソナルトレーニングを中心に活動。妊娠中〜産後の女性からも支持をいただいており、月100本以上のセッションと、後進への指導も精力的に実施しています。

《所有資格》

・全米スポーツ医学協会 Performance Enhancement Specialist(NASM-PES)
・日本母子健康運動協会 プレグナンシーボディワーク
・ゴルフコンディショニングスペシャリスト(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定)
・ひめトレインストラクター(一般財団法人日本コアコンディショニング協会認定)
・中学・高校 保健体育第1種免許状
・東京消防庁 救命技能認定士(CPR業務従事者)

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推薦状

推薦状

2022/1/12

中山朝香様(タッチラグビー日本代表)

タッチラグビーの競技特性も理解し合わせたメニューを組んで下さるので、安心してお任せしています。
これからも毎年の全日本選手権と、2024年のワールドカップに向けてトレーニングを見て頂きたいと思っています。

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推薦状

2021/12/27

大塚ひとみ様(日本母子健康運動協会 代表)

当協会(日本母子健康運動協会)での妊産婦運動指導資格を所持し妊娠中や産後に赤ちゃんを連れて“安心して”運動が行えるトレーナーです

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推薦状

2021/12/27

佐藤香織様(小児科医)

小児科医の佐藤香織様から推薦文をいただきましたので、その内容をご紹介します。 東峯産科クリニック院長 産前産後ケアセンター副施設長 妊娠期に安静を基本とする指導がされていた時代はもう過ぎ去り、最近ではマタニティ期の運動が推奨されています。でも、巷に様々なマタニティエクササイズが溢れている中、自分の体にはにはどれが合っているのか、何が必要なのかを1人で見極めるのはすごく難しいですよね。 自身が産前産後を専門にしているにも関わらず、私もまた自分にとって必要なトレーニング法がわからなかった妊婦の1人でした。そん ...

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