こんにちは！
産前産後専門パーソナルトレーナーの中村和也です
2/12に、いつもお世話になっている株式会社SAWAKI GYM様より、マタニティトレーニングの研修依頼を頂きましたので伺って参りました！
マタニティトレーニング研修レポート
今回は、トレーニングの注意点とポイントを中心に研修を行ないました。
まずは絶対におさえておかなければならない注意点を、私の運営するRetraのケースなどを交えお伝えしました。
トレーニング開始前に最低限必要なこと
・必ず確認しなければいけないこと
・最低限知っておかなければいけない事
・知っておくと良いこと
などを簡単にお伝えしました。
詳しい内容は企業秘密ということで😄
さすがはSAWAKI GYMのトレーナーでした
次に実技ですが、そこはさすがSAWAKIGYMのトレーナー陣！
基本的なエクササイズは特に問題はなく、うちのスタッフにも見習わせたいところが盛り沢山！
さすがです。
そこに、マタニティトレーニングでの注意ポイントを付け足していきました！
ウォーミングアップ
妊婦さんといえども運動前のウォーミングアップは大切です！
ただ、一般の方やアスリートとは少しだけ考え方が違います！
詳しくは別な記事で今度ご紹介しようかと思います！
メインエクササイズ
続いてメインエクササイズ
こちらはロールプレイング形式で行なっていただきました。
基礎エクササイズはパーフェクトなので、修正するというよりも注意点をプラスいたしました。
なぜこのエクササイズを選択するのかを、理論を織り交ぜて説明させていただきました。
クールダウン
クールダウンに関しては、セルフでやって頂くケースと、トレーナー陣が施術するケースの両方を少しだけご紹介させて頂きました。
全てを紹介すると時間が足らなくなってしまうので、今回は簡単にできるものを何個かご紹介させて頂きました。
今後の展望
私の個人的な今後の展望として、ジムさんや整骨院さんなどの企業研修などの活動もして行こうと考えております。
SAWAKI GYMさんのように、妊婦さんのトレーニングを取り入れて行きたい企業様がおりましたら、一度ご相談ください！
妊娠したからトレーニングできなくなるのではなく、妊娠中にもトレーニングができるという文化を少しでも根付かせることができれば良いかと考えております。
感謝
株式会社SAWAKI GYM様
本日は貴重な機会を頂きありがとうございました。
今後とも宜しくお願い致します！
中村和也