この度は妊娠おめでとうございます！
産前産後専門パーソナルトレーナーの中村和也と申します！
これから皆様の貴重なマタニティライフを全力でサポートさせて頂きます！
マタニティトレーニングをするメリット
- 血流の改善（冷えや浮腫みの改善）
- 腰痛や肩こりなどの不定愁訴の改善
- 体重増加の予防
- 出産後の体型の早期回復
- 骨密度の維持
- 母乳栄養率の向上
- 出産後の疲労回復
産前産後を快適に過ごすベストの方法は、妊娠中から定期的な運動をして体力・筋力をつけておくことが大切です
トレーニングするうえでの注意点
マタニティトレーニングを行なうメリットは沢山あるのですが、注意点もちろんもあります。
それは、【やり方を間違えると危険】ということです。
呼吸法、トレーニングフォーム、心拍数、禁忌事項など、一般の方のトレーニング指導よりも気をつけるべき事が多くなります
安全に、かつ効果的に行なう為には、しっかりとした知識と経験があるパーソナルトレーナーに依頼することが必須です。
産前産後を快適に過ごすために
私の元を卒業していったお客様は、
- 妊娠中のトレーニングが分娩に活きました
- 周りの人が言っているような腰痛などがほとんどありませんでした
- 妊娠期間、辛いというよりも楽しく過ごすことができました
など、嬉しいご報告を頂いております
皆様も一生に何回もあるものではない貴重な経験を、辛い思い出にするのではなく楽しかった思い出にしませんか？
皆様のマタニティライフのサポートができることを心より楽しみにしております
